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화를 잘다스리는법


사람들은 누구나 스트레스를 받습니다. 스트레스를 받으면 화가나기 마련이죠 이화를 다스리는 노하우를 공유해보려고 합니다.

1. 수다떨기
- 주변에 친한 지인이나 가족, 동료와 이야기를 해보세요 어느세 화가 풀려 있을겁니다.

2. 메모하기

- 내가 화가 난이유를 적어보고 자신이 어떻게 하면 화를 다스릴수 있을지 적어 보는 방법입니다. 내가 혹시 이게 화낼일이 아닌데 감정에 사로잡혀 화가 난것이 아닌지 생각해보세요 한결 마음이 편해 질 수 있습니다.


3. 운동하기

- 화가 많이 나면 스트레스를 운동을 통해 풀어보는것도 좋습니다. 운동을 하고 땀을빼다보면 스트레스가 좀 풀릴겁니다. 보통 운동을 안하는분들이 많으실 텐데요 퇴근후 간단한 조깅이나 집에서 홈트레이닝 하는 방법도 좋겠습니다.

4. 취미 생활 하기

- 화가 날때 내가 즐거워 하는 것을 한다면 도움이 되겠죠? 자신의 취미를 가져보세요 취미라고 하면 거창하다고 생각들을 많이 하는데요 독서등 간단한 것들이 취미가될 수 있습니다

5. 긍정적인 마음

- 화가 났을때 사람때문에 화가났을때는 그사람이 밉겠지만 긍정적인 마음으로 그사람의 장점을 보려고 노력해보세요 사람은 고쳐 쓰지 못하지만 분명 그사람의 장점이 있을 겁니다.

화가 났을때 감정에사로잡혀 다른것을 보지 못하고 화병이 날 수도 있고 다른 신체 기관에 통증이 올수도 있습니다 (두통 위염 장염 등) 우리 모두 화를 잘다스려 건강한 생활 할 수 있었으면 좋겠습니다.

모두 화이팅 입니다.
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작성자

용○○

등록일
2021-03-24 10:20
조회수
103

댓글 8

얼죽아

오늘도 화를 다스립니다.
2021-05-02 23:25

프리덤

가장 가까운 사람에게 이 방법을 꼭 전수시켜 주고 싶네요 ㅎㅎ
2021-04-26 10:21

콩이컴퓨터

좋은 글 감사합니다~!!
2021-04-19 20:03

에담치즈

화를 다스린다는게 속으론 다 알지만 잘안되는것 같아요ㅠㅠㅠ
좋은글 감사합니다!
2021-04-17 16:42

앙앙구찌

긁 잘 읽었어욤~~ 감사해요!!
2021-04-15 16:39

gkssnfldi

아이들의 화를 다스리겠습니다
2021-04-14 17:53

미니니니

정말 화를 잘 다스리는것이 중요하다는 것을 느끼는 요즘입니다...!!
오늘도 잘 다스려 보겠습니다.
2021-04-09 14:39

잇잇잇

오늘 하루 적용해보겠습니다. 감사합니다.
2021-03-25 09:04
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