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일찍 자는 방법

낮에 피곤해서 

일찍 자야지 생각해도

 

막상 밤에는 이것저것 하느라 항상 늦게 자네요 ㅠㅜ

 

일찍 잠자리에 드는 컨디션 관리 방법!

혹시 있으신가요? ㅎㅎ

 

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작성자

정○○

등록일
2021-12-01 02:24
조회수
152

댓글 5

히니나니노

하루 동안 많이 걷거나 운동을 하면 잠도 잘오고 아침에도 개운하더라구요! 운동이 여러모로 최고인 것 같습니다
2021-12-07 23:55

아재발

자기 전에 따뜻한 우유 마시기 !
2021-12-06 14:52

cu1016

핸드폰 안 만지고 바로 눈 감으면 일찍 자게 되는 것 같아요!
2021-12-06 10:01

강수라

헬스 2시간 때리고 유튜브에 숙면영상 틀어놓고 누워있으면 다음날 아침되어있어요
2021-12-05 21:57

샤니

퇴근 후 운동을 하시거나 밤에 이것저것 하시는 걸 시간제한으로 언제까지 하겠다 하시고 그 시간 이후에는 그냥 바로 이불속으로 들어가세요 잠이 안와도 폰 하시지 마시고 눈감고 자도록 노력해보시고 본인의 루틴이 되도록 한다면 이후에는 자연스럽게 일찍 주무실 수 있을꺼예요
2021-12-01 09:30
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