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다이어트 꿀팁

직접 경험한 방법입니다

전 7키로 감량했습니다 

필수,매일 유산소 운동 걷기 10000보이상

택1.다노 환골탈태 운동 1,2 둘중하나 진행

택2.땅크부부 하루15분 전신칼로리 태우기 운동 

 

탄산 마시지않기 (당분 높은 음료 절대 금물)

점심거르지않기

6시이후 금식

정확히 48일만에 65에서 58로 감량했습니다 운동 절대 거르지않나야합니다.

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저작물 이용 주의사항
작성자

나○○

등록일
2019-07-22 19:34
조회수
86

댓글 3

다연고모

발바닥이 아파 걷고 싶어도 많이 걸을수가 없네요. 걸으면 우울증에도 좋다는데 몸이 따라주지 않아서 알면서도 실행 하기가 힘드네요..
2019-09-14 10:19

콩콩 콩순이

결혼하기 전에는 등산도 많이 했었는데..
애들 키우느라.. 혼자 걸을 수 있는 시간이 없다는 핑계만 적고 갑니다. ㅠㅠ
2019-07-27 17:46

구름친구

걷기 만보이상은 가능하긴 한데 매일 잘 안되네요. ㅠㅠ
2019-07-26 18:39

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