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다이어트 방법!!!

일단 아침 점심 저녁은 먹자!!! 오히려 여기서 걸으면 오히려 더 안빠지고 이상하게 아파진다.......... 정상 컨디션을 유지한체 빼는게 제일 효과적이다..

 

활동적이게 행동하자!!!! 하루 30분 스트래칭 조차 안하는 사람이 대부분이다...... 30분만 투자하자!!!

 

저녁에 10시 이후에는 아무리 배고파도 금식하자.......... 일단 배고프면 10시이후 뭔가를 먹어야 잠이 온다.........하지만....안먹는 습관을 길들이면 이마저도

 

배고프지 아니한다........

 

제일 중요한 수면이다.......... 다이어트 하는데 왠 수면이냐고 말을 하시는분들이 있겟다....하지만 수면이랑 아주 땔수없는 사이다.........

 

왜 암이 생기겟나.......... 바로 스트레스와 컨디션관리다......... 그래서 안정적인 직장을 가진 사람이 하루하루 벌이 하는 사람보다 암걸릴확률이 매우 낮다..

 

심리적 요소도 엄청 중요하다.....

 

 

뭐 당연한 말이지만......... 나도 위에 글처럼 2개월만 해보았다........ 그런데 80키로에서 정말 마법처럼 75가 되었다....... 그것도 균형적이게 몸도 바뀌었다...

 

거울을 보앗을때 예쁘게 빠졋다는 말이다....... 사람들은 꼭 헬스를 가야 ... 빡세게 1시간은 운동을 해야 빠진다고 생각한다.....하지만 그것은 모르는 사람이다....
 

하루 3끼는 꼭 챙겨먹자......그게 제일 중요한 다이어트다........ 

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저작물 이용 주의사항
작성자

원○○

등록일
2019-02-15 15:55
조회수
107

댓글 4

웃으며살자

노력 해보자
2019-04-28 16:25

예짜

나이가 들수록 단백질 섭취가 중요합니다
2019-04-17 13:06

일학교

경험적으로 저탄수화물 고지방 고단백 다이어트가 효과가 컸습니다.
10시 이후 음식섭취 여부는 영향이 크지 않았고요~
2019-03-24 08:40

뜌뚜뜌

충분한 수면을 취하는 노하우 있을까요
매일밤 뜬눈으로 있다가 늦게 잠들어서요
2019-02-20 17:16
노하우공유
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