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번아웃 또는 매너리즘

사회복지현장에서 무수한 역경과 부딪히며 많은 분들이 에너지를 소비하고 계시지요?

 

사람에게는 누구에게나 에너지를 보존하고 싶어하고, 그 에너지로 나에게 생산적인 활동을 하고 싶어 하지요.

쓸데없는 곳에 에너지를 소비 하지 않기 위해 다양한 방어기제를 사용 할 수 있겠지요. 저도 그렇구요.

 

회피도 해보고 대응하여 에너지를 다 소비하기도 했지요.

 

회피하면 결국 매너리즘에 빠지게 되고, 소비하면 소진되어 번아웃이 오더라구요.

 

 

 

혹시 선생님들만의 에너지 소비를 효율적으로 하는 방법. 즉 번아웃이나 매너리즘에 빠지지 않게 하는 노하우가 있다면 여쭤봐도 될까요?

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작성자

맴○○

등록일
2018-10-02 10:27
조회수
217

댓글 22

은수

재충전이 필요하지요..
확실히 워라벨이 중요한거같아요
열심히 한다는 것은 좋은 것이지만
너무 몰두하면.. 오래가지못할수 있기에
자기 삶도 돌아보며 에너지가 바닥나지않게
잘 조율해야할거같아요 ^^
2018-10-12 17:08

맴매

후피 선생님, 조언 감사드립니다.

그 외 조언 뿐만 아니라 걱정과 염려를 함께 해주신 많은 선생님들께 다시 한 번 감사드립니다.
화이팅 하겠습니다^^
2018-10-08 13:05

후피

직장일과 개인시간을 적절하게 나누어서 활용하면 어떨까요??
너무 완벽하려고 하면 소진이 빨리 오더라구요...
저는 개인적으로 야구를 무척좋아해서 잠실야구장에 자주 갑니다.
힘내시길......
2018-10-07 12:47

W'er

굉장히 많은 생각을 하게 만드는 질문인것 같네요~
저는 학생인데 현장에서 일할때
항상 주의해야할 부분인 것같아요.
2018-10-04 11:30

맴매

어떻게 보면 스트레스 관리와 비슷 할 수 있어요.
나름의 스트레스 관리법이 있다면 이후에 직장 생활을 하면서도
소진이 오는 것을 늦출 수 있지요.

모든 근원은 스트레스이니까요...^^
2018-10-04 12:02

다르마

번아웃과 매너리즘
마음먹기에 달려 있는듯 합니다.
복지현장에서 나를 보고 달리기 보다 대상자를 보고 달리다 보면
번아웃, 매너리즘이란 놈들이 쉽게 사라지네요.
2018-10-04 08:40

맴매

정말 목표와 가치가 뚜렷하신 분 같습니다.
사실 저는 마음을 먹으려 해도 그게 쉽지 않던 것 같더라구요. 멋지십니다~~
2018-10-04 09:54

다르마

길게 보시길 권해 드립니다.
1,3,5년 등 홀수해에 사직율이 예전에는 참으로 많았다고 합니다.
사회복지 1,2년 하고 그만 두실게 아니라면
조금 먼미래에 내 모습과
내와 함께 하고 있는 클라이언트를 바라보시면 좋겠습니다.
2018-10-04 19:52

아바람

의식적으로 책을 읽어보세요.
남 개의치 마시고...
2018-10-04 07:15

맴매

아무래도 대처방법이 많이 비슷한 모양인 것 같습니다.
저 역시 요즘들어 책을 읽으려고 노력하고 있거든요. 그 순간은 책에 몰입 할 수 있더라구요.
좋은 조언 감사드립니다.
2018-10-04 07:54

spring

전 가능할때 틈틈히 쉬어요
눈치 적게보려고하고, 내가 쉬어야 또 열심히 일할 수 있으니까요
쉬면서 일 전혀 안하고, 신경도 안씁니다
아예 신경끄고 쉬기만해요
2018-10-02 14:33

맴매

맞습니다. 맑은 정신과 맑은 몸에서 건강한 생각과 행동이 나온다고 생각해요.
쉬지 않으면 그것은 내 클라이언트를 위한 일이 아니기도 한다고 생각합니다.
조언 감사드립니다.
2018-10-02 15:05

예레미

'몰입'과 '번아웃'은 반의어로 쓰이죠.
한 번 쯤은 '몰입'을 통해 나를 쏟아내는 경험이 필요하지만, 그럴 수록 쉽게 지치기도 합니다.
'몰입'을 경험해봤다면 그 다음부터는 서서히 뜨거워지고 감성과 서서히 차가워지는 이성을 고루 갖추는 조절이 필요합니다.
우리가 만나는 사회복지 고객은 잠시 스치는 인연이 아니라 짧게는 수년부터 수십년간 함께 공유해야 하는 분들입니다.
한번에 쏟아내는 열정보다도 오랫동안 함께 지냈던 옆집 친구와 같이 꾸준함이야 말로 필요하지 않을까 생각합니다.
2018-10-02 14:15

맴매

가장 노력하려고 하지만 가장 힘든 이야기를 해주셨군요. 제가 정말 존경하는 슈퍼바이저도 저에게 같은 이야기를 해주셨습니다. 몸은 열정적으로 뜨겁게 움직이되, 머리는 차갑게 이성적으로 (감정을 쏟지 말라) 하라고 하시더군요.
참, 근데 사람이 사람인지라 가끔 저도 '욱' 하고 감정이 올라 올 때도 있고, 최대한 감정을 갖지 않으려고 노력합니다만 쉽지는 않더라구요^^;;
꾸준함. 정말 좋은 말씀 감사합니다. 한번에 쏟아내지 않고 꾸준하게 할 수 있도록 노력해봐야겠네요.
2018-10-02 15:04

잘달리자

자주 쉬고 있습니다.
짧게 집중하고, 시간의 여유를 많이 만드는 편입니다.
2018-10-02 13:16

맴매

자주 쉬어야 잘 달릴 수 있겠지요?
쉴땐, 정말 다른 생각 없이 쉬어봐야겠습니다. 감사합니다.
2018-10-02 13:54

무거움

매너리즘일 수 있지만 한편으로 롱런을 위한 변화라 생각합니다. 단기적인 변화는 잘 없다는걸 깨닳고는 더 그렇네요! 길게 보고 자신을 돌아보면서 가는게 좋은것 같아요.
2018-10-02 12:48

맴매

변화에 민감하지 않고 정형화된 틀에 박히는 것 같아 고민입니다...
틀에 박히면 확실히 몸과 머리는 편하더라구요. 다만 목적을 잃는 것 같습니다.
2018-10-02 13:50

조르바

나도 사람이라는 인식에서 부터 시작합니다. 항상 몸에 힘들 주고 있으며 살수 없듯 집중할 때와 아닐때를 구분합니다. 책을 많이 읽는 방법으로 감정을 풀어냅니다. 건강관리도 필수죠... 열정보다는 일상을 유지하는 부단함이 나를 완성시킨다고 생각합니다.
2018-10-02 12:46

맴매

나도 사람이라는 인식.
대상자에게 제공되는 서비스에 있어서 완벽해야 한다는 부담 등으로 인해서 제 자신을 많이 채찍질 하였지요.
사도 사람인데, 실수 할 수도 있는데.. 라는 생각으로 '다음번에 더 잘하면 되지.' 라는 자신에게 따스한 생각조차 하지 못했던것 같습니다.
항상 몸에 힘주고 살 수없다.... 정말 좋은 이야기인 것 같습니다. 감사합니다.
2018-10-02 13:49
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